Las Creencias y la Salud

Actualizado: 2 de abr de 2020

Las creencias son interpretaciones abstractas que tenemos sobre la realidad formadas por procesos mentales a través de experiencias o enseñanzas, el conjunto de creencias que vive en nuestra mente tiene como objetivo explicar nuestra realidad. Este sistema de creencias es una intrincada red de conceptualizaciones de la realidad que sirve para dar sentido a lo que percibimos y da origen a nuestros comportamientos en torno a lo que percibimos. Se crea a través de diferentes formas: del aprendizaje que obtenemos directamente de la interacción con nuestro entorno; del conocimiento de personas cercanas a nosotros; o a través de los medios de comunicación y la educación.

Este sistema está vivo y en constante transformación. Normalmente de forma inconsciente, nuestra mente está continuamente evaluando las creencias que tiene y comparándolas con lo que percibe en la realidad para conservarlas, modificarlos o eliminarlas. Esta dinámica está regida por las habilidades de pensamiento que adquirimos y desarrollamos a medida que crecemos y fuertemente influenciada por las personas o mensajes en nuestro entorno.


Son las creencias que disparan el estrés constantemente las que generan el círculo vicioso que nos puede llevar a la pérdida progresiva de la salud. Cuando percibimos algo como una amenaza y creemos que nos somos capaces de lidiar con ella, nos sentimos en peligro y se dispara el estrés. Si no sabemos cómo lidiar con estas experiencias nos sentiremos especialmente vulnerables.


Cuando estas situaciones se presentan continuamente no podremos relajarnos y esto nos mantendrá sintiéndonos en riesgo constantemente, perpetuando el ciclo de vivencias que refuerzan las creencias de que el mundo es un lugar inseguro y que no podemos afrontarlo.

Realmente nuestras experiencias dependen de cómo las interpretemos, esto es la base de la expresión: "Si cambias tu mente, cambias tu mundo."


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